Le Saviez-vous… ?
Il ne suffit pas de le faire 1 fois pour que ça devienne une habitude…
Selon les études, il faudrait entre 21 et 66 jours (ou répétitions) pour qu’un geste devienne naturel.
Autrement dit :
– Une tisane relax chaque soir
– 3 minutes de respiration au réveil
– Un mot doux dans votre carnet…
= ça compte, même si ce n’est pas parfait, même si vous oubliez un jour
Le secret ?
De la douceur, un peu de régularité et beaucoup de patience avec soi-même.
