En période scolaire ou lors de changement avec la fatigue accumulée, les émotions de nos enfants sont souvent à fleur de peau.
Voici quelques astuces toutes simples pour les aider à retrouver un peu de calme intérieur :
- Bouger en douceur
Une petite séance de mouvements doux (comme secouer les bras, sauter comme une grenouille ou faire le chat en yoga) permet de relâcher les tensions et de réactiver l’énergie. - Le rituel du gant frais
Passer un gant d’eau fraîche sur leur visage, leurs bras ou leur nuque. Cela apaise instantanément et les recentre. - Souffler les bulles de tension
Proposer leur de faire des bulles de savon et de souffler lentement. L’exercice calme le système nerveux… et les amuse ! - Respiration magique
Inspire profondément par le nez comme si on sentait une fleur 🌸… et souffle par la bouche comme si on soufflait une bougie 🕯️(À faire 3 fois ensemble pour revenir au calme). - Pause fraîcheur et câlin
Un petit moment dans un endroit plus frais, un verre d’eau, un câlin ou une histoire courte = combo parfait pour recharger les batteries émotionnelles.
Parce que même les plus petits ont besoin de leurs propres outils pour se sentir bien dans leur corps et dans leur cœur
